シバヨガONLINE足指回しから始めて
足指ジャンケン
グーチョキパー
足指組みなど
最後の方は難易度上がってます
nalu先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう！
ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/
シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。
「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。
瑛人さんの香水、素敵な曲ですよね〜！！
YouTubeらしく流行に乗って曲に合わせて足パカしてみました。
アラフォー・インストラクターには結構きつくて笑うしかなかったです。
腰への負担が大きいのでなるべくお尻の下に何か挟んでください。
■月曜朝 やさいいヨガ 担当：河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan
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音楽に乗って、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう！
シバヨガ・インストラクターたちと一緒にチャレンジー！！
河本真由子先生バージョンです。
苦手と言いながら３人めですしお手本のようにやってくれました。
■月曜朝 やさいいヨガ 担当：河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
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あぐらがかけない人、左右差が気になる人、 股関節周りのかたさが気になる人に試していただきたい
初心者向けの、ほぐしヨガです。
マッサージから行っていき、ヨガのポーズを使いさらにほぐします。
ヨガ担当：Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/
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お腹を使いながら全身を動かしていく
ヨガエクササイズ３種
お腹痩せはもちろん、
ストレッチも！筋力UPも！
欲張りな ヨガならではのエクササイズ。
しかも、ちょっとハードなのでじんわり汗ばみます。
ヨガ担当：Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/
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足指回しから始めて 足指ジャンケン
グーチョキパー
足指組みなど
最後の方は難易度上がってます
Maria先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう！
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ようやく夏らしい暑さがやってきましたね！
9月はスケジュール変更、代行は特にありません。
引き続き8月と同じようにレッスンを行っていきます。
🌟月1特別レッスン
9月12日21:00 Toshiko先生によるワークショップは残念ながら最終回です。「ダイナミックヨガシークエンス」！
その後の企画は検討中…！
🌟間もなくzoomのみ単発受講も可能になる予定です。
もちろん、月額プランに比べ割高にはなります。
お尻痩せ お尻のお肉をとる スクワット４種でしっかり丁寧にエクササイズ！ お尻にピンポイントアクセス。
ヨガ担当：Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/
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音楽に合わせるヨガ！ リズムに合わせて動いていくヨガです。 夕貴先生の振り付け第１弾。 ４曲通して動いてみましょう！
ヨガ 担当：夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/
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楽しい音楽と一緒に、 3分お尻を引き締めるエクササイズ！ 楽しく動いてハッピーにヒップアップ！
ヨガ・ピラティス 担当：Kaya
https://www.instagram.com/kaya_yoga.pilates/
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