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お知らせ

11月のお知らせ

寒くなってきましたねーー!

まもなく、
🌟10月25日グリーンヨガフェスタ町田 今年はオンライン開催!
※実行委員を務めているためスタジオレッスンもオンラインレッスンも一斉にお休みとさせていただきます。シバヨガからもインストラクターが参加します。
「緑美しい名所をヨガで巡るオンラインツアー」
🏠グリーンヨガフェスタ町田公式サイト
https://gyf2019.yogi2.com

シバヨガのメンバーからは、
夕方18時頃からKaya先生のキャンドルヨーガ シバヨガスタジオよりライブ配信

13:00頃から香山庭園より事前撮影でnalu先生のピラティス

14:50頃から本町田遺跡公園で事前撮影したヨガ×RUN 平野夕貴先生と須河宏紀さん

が、レッスン提供予定です!

🍀スケジュール変更
㊐19:30 アクティブヨガ Maria  <時間変更>

🌟月1特別レッスン
11/3(火)【特別】17:15~18:00 ヨーガのお話 友里恵 facebook LIVE

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無料ヨガ・ピラティス動画

🦶足指チャレンジ<夕貴バージョン>足首回し入り

足指回しから始めて
足指ジャンケン グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

足首回しも入ってるよ

夕貴先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

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無料ヨガ・ピラティス動画

【プランクチャレンジ 】3分一緒に頑張ろう 😈#6 nalu

音楽に合わせて、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう!
シバヨガ・インストラクターも特に得意というわけではないけど、、 一緒にチャレンジー!!

ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/

■シバヨガONLINE
月曜夜ピラティス担当

■シバヨガ鶴川スタジオ
月曜夜、土曜午後ピラティス担当

■シバヨガ旭町スタジオ
木曜午前ピラティス担当

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【初心者向け】朝ヨガ😴【寝たまんま】

朝、ベッドやお布団で寝たまま行っていただくのにちょうど良い朝ヨガです。
初心者の方にもおすすめです。
1日、気持ちよく過ごせますように。

■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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【肩・肩甲骨】ストレッチ【初心者】

初心者向け簡単な肩・肩甲骨周りのストレッチ。
ピラティス前にもおすすめです!

ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/

■シバヨガONLINE
月曜夜ピラティス担当

■シバヨガ鶴川スタジオ
月曜夜、土曜午後ピラティス担当

■シバヨガ旭町スタジオ
木曜午前ピラティス担当

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【NiziU Make you happy】で 縄跳び足パカ スマホ片手に【脚痩せお腹痩せ】

お腹痩せに!脚痩せに!足パカ。
最後の方は縄跳びダンス風にしてみました。

Nizi Uさんの「Make you happy」、 可愛い曲ですよねー!
夕貴先生も家で親戚のお子さんと一緒に踊っているとか?!

「Make you happy」で「足パカ」してみました。
楽しいけど、後半かなり難しいです。辛いです。。
膝股関節あまりねじらないよう…無理のないようお願いします。

腹筋・内転筋使おう。

原曲:NiziU 『Make you happy』 M/V https://youtu.be/QW28YKqdxe0

■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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🦶足指チャレンジ<アンジー バージョン>タオルギャザー入り

足指回しから始めて
足指ジャンケン グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

タオルギャザーも入ってるよ。
アンジーにも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

インストラクター:アンジー
https://www.instagram.com/96angie._.96/

■シバヨガONLINE
金曜21:00 楽しいヨガ担当

■シバヨガ鶴川スタジオ
金曜 19:30 楽しいヨガ担当

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【初心者解説あり】月礼拝🌛【後半は流れるように】

たくさんのポーズを次々に行っていく月礼拝。
前半は初心者向けに丁寧に解説をして軽減方法もご案内しています。
後半は次々にポーズをとっていきましょう!

■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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お知らせ

10月のお知らせ

早くも秋!今年は夏が短かったですね。

🌟10月25日グリーンヨガフェスタ町田 今年はオンライン開催!
※実行委員を務めているためスタジオレッスンもオンラインレッスンも一斉にお休みとさせていただきます。シバヨガからもインストラクターが参加します。
「緑美しい名所をヨガで巡るオンラインツアー」
🏠グリーンヨガフェスタ町田公式サイト
https://gyf2019.yogi2.com

🍀スケジュール変更
 ㊊ 19:00~→21:00~ 30分ピラティスnalu <時間変更>

🍀代行
 10/10㊏ 11:00→18:00 Kaya 時間変更
 10/12㊊ 21:00 nalu→18:15 Yasuko zoom45分

🌟月1特別レッスン
10/6(火)【特別】17:15~18:00 ヨーガのお話 facebook LIVE

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【初心者向け】のんびり朝ヨガ🌞ストレッチ

初心者向け 朝のんびりと行うヨガです。
太陽光を浴びるイメージを気持ちよくしながら ゆったりと動きましょう!

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です!

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