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【Shuta Sueyoshi / HACK】で 足パカ 【あっという間に美脚?】

Shuta Sueyoshi さんの「HACK」、
頭から離れない!中毒性がある素敵な曲ですよね~!

「HACK」で「足パカ」してみました。
楽しくてあっという間に1曲終わります。
お腹痩せ、足痩せにいかがでしょうか。
腹筋・内転筋使おう。

原曲・音源:Shuta Sueyoshi / HACK https://youtu.be/aVxRk1CSAxo

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です!


シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

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🦶足指チャレンジ<河本真由子バージョン>ジャンケン

足指回しから始めて 足指ジャンケン 
グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

河本真由子先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー

音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

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【初心者向け】肩甲骨ストレッチヨガ【肩甲骨を柔らかく】

肩がかたい方に!

のんびりと一緒に肩甲骨を柔らかくしていきましょう。
肩甲骨ストレッチヨガ。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomレッスンにつき単発受講も可能です。

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【リズムヨガ】ダイナミックフロー#1-2 解説+通し🕺音楽に合わせて

音楽に合わせてダンスのように楽しく動くフローヨガ!

2曲目の解説+通しです。合計2回動きます。

リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
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音楽に合わせて【プランクチャレンジ 3分】 😈#4 アンジー

音楽に乗って、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう!

シバヨガ・インストラクターとチャレンジー!!

ちょっと熟していていも楽勝♪楽勝♪♪バージョン。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/

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【リズムヨガ】ウォーミングアップ#1-1解説+通し🕺音楽に合わせて

音楽に合わせてヨガ! 1曲目の解説+通しです。
合計2回動きます。

リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
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お知らせ

9月20日(日)代行のお知らせ

いつもご利用いただきありがとうございます。
毎日暑すぎますね。。

代行のお知らせです。

9/20(日)
14:00 アクティブヨガ Maria → 友里恵


申し訳ございませんが、どうぞご了承のほどよろしくお願い致します。

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お知らせ

zoomレッスン単発参加対応開始

zoomレッスンのみ、単発参加お申し込みが可能となりました。

【料金】1回500円 ワンコイン均一

【単発対応レッスン情報】
■日曜
9:45~10:30 やさしいヨガピラ (Mayuko)
■火曜
18:15~19:00 ハタヨガ (友里恵)
■水曜
10:00~10:45 ピラティス (Yasuko)
 ※自宅テレワーク 延長の可能性あり
■金曜
21:00~21:45 たのしいヨガ (アンジー)

もちろん月会員の方が断然お得なのですが、
継続ではなくちょっと試したいとき、facebookに抵抗のある方など、お試しください!

ライブ配信+アーカイブ対応レッスンやインストラクターの様子は、YouTubeでご確認いただけます。

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🦶足指チャレンジ<naluバージョン>ジャンケン

足指回しから始めて
足指ジャンケン 
グーチョキパー
足指組みなど
最後の方は難易度上がってます

nalu先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/

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【香水 / 瑛人】で 足パカしたら、お腹痩せすぎる【4分】

瑛人さんの香水、素敵な曲ですよね〜!!
YouTubeらしく流行に乗って曲に合わせて足パカしてみました。

アラフォー・インストラクターには結構きつくて笑うしかなかったです。
腰への負担が大きいのでなるべくお尻の下に何か挟んでください。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

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