シバヨガONLINE
朝、ベッドやお布団で寝たまま行っていただくのにちょうど良い朝ヨガです。
初心者の方にもおすすめです。
１日、気持ちよく過ごせますように。
■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/
■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当
シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。
「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。
お腹痩せに！脚痩せに！足パカ。
最後の方は縄跳びダンス風にしてみました。
Nizi Uさんの「Make you happy」、 可愛い曲ですよねー！
夕貴先生も家で親戚のお子さんと一緒に踊っているとか?!
「Make you happy」で「足パカ」してみました。
楽しいけど、後半かなり難しいです。辛いです。。
膝股関節あまりねじらないよう…無理のないようお願いします。
腹筋・内転筋使おう。
原曲：NiziU 『Make you happy』 M/V https://youtu.be/QW28YKqdxe0
■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
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■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当
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たくさんのポーズを次々に行っていく月礼拝。
前半は初心者向けに丁寧に解説をして軽減方法もご案内しています。
後半は次々にポーズをとっていきましょう！
■木曜 ほぐしヨガ 担当
看護師兼ヨガインストラクター 平野夕貴
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■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜 キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当
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初心者向け 朝のんびりと行うヨガです。
太陽光を浴びるイメージを気持ちよくしながら ゆったりと動きましょう！
■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター：ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です！
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肩がかたい方に！
のんびりと一緒に肩甲骨を柔らかくしていきましょう。
肩甲骨ストレッチヨガ。
■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター：ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomレッスンにつき単発受講も可能です。
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音楽に合わせてダンスのように楽しく動くフローヨガ！
２曲目の解説＋通しです。合計２回動きます。
リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです！
このヨガは、河本真由子による振り付けです。
このヨガは、河本真由子による振り付けです。
■月曜朝 やさいいヨガ 担当：河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan
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音楽に合わせてヨガ！ 1曲目の解説＋通しです。
合計２回動きます。
リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです！
このヨガは、河本真由子による振り付けです。
■月曜朝 やさいいヨガ 担当：河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
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あぐらがかけない人、左右差が気になる人、 股関節周りのかたさが気になる人に試していただきたい
初心者向けの、ほぐしヨガです。
マッサージから行っていき、ヨガのポーズを使いさらにほぐします。
ヨガ担当：Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/
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お腹を使いながら全身を動かしていく
ヨガエクササイズ３種
お腹痩せはもちろん、
ストレッチも！筋力UPも！
欲張りな ヨガならではのエクササイズ。
しかも、ちょっとハードなのでじんわり汗ばみます。
ヨガ担当：Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/
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音楽に合わせるヨガ！ リズムに合わせて動いていくヨガです。 夕貴先生の振り付け第１弾。 ４曲通して動いてみましょう！
ヨガ 担当：夕貴
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