スケジュール

zoom 双方向映像あり 参加者の方のプライバシー保護のためアーカイブは残しません。
会員限定 facebook LIVE インストラクターの映像のみ配信。参加者はコメントやリアクションで参加。アーカイブを残しますので、時間を気にせず後から見られます。
時間:基本45分

■日曜
9:45~ やさしいヨガピラ (Mayuko)
15:30~ アクティブヨガ (Maria)

■月曜
9:00~ やさしいヨガ (河本真由子) ※8月~8:45開始
20:30~ 30分ピラティス (nalu) ※8月~19:00開始
■火曜
19:30~ ハタヨガ (友里恵) ※8月~18:15開始
■水曜
10:00~ ピラティス (Yasuko)<テレワーク?>
■木曜
17:30~ ほぐしヨガ (夕貴)
■金曜
21:00~ たのしいヨガ (アンジー)
■土曜
9:30~ ピラティス (Kaya) ※8月~11:00開始
月1回特別クラス 8/8㊏21時 ヒーリングクラス Toshiko <テレワーク> fromブラジル

🔹代行
8/1 11:00Kaya→17:00nalu
8/3,17㊊ 河本→Kaya
8/9㊐Maria→夕貴
8/10㊊㊗ 19:00nalu→18:45~19:30 Yasuko(zoom)

会員様が増えましたら、レッスンも次々に増やします!

◆プログラム説明

運動量: ★…初心者向け、ゆっくり動きたい人向け ★★…まぁまぁ動く、温まる ★★★…けっこう動く、じんわり汗をかく、ちょっときついこともする

やさしいヨガピラ…★ピラティスの基本を確認しながら体幹を鍛えた後にヨガのポーズをとって動いていきます。
アクティブヨガ…★★★元気よく身体をたくさん動かしていきましょう。後半は特に次々にポーズをとっていきます。
やさしいヨガ…★寝た姿勢や座った姿勢を中心にゆったり動いていきます。
ピラティス…★★体幹を鍛えるエクササイズ 30分クラスは短いながらもテンポよく進め、zoomクラスでは丁寧に確認しながら進め、土曜クラスでは体幹だけでなく全身整えます。
ハタヨガ…★★一般的なヨガのクラス。丁寧にポーズをとっていく。zoomならではの双方向性を生かしポーズの確認をしたりヨガのお話をすることも。
ほぐしヨガ…★~★★ストレッチで気持ちよく身体をほぐしながらヨガのポーズを確認していきます。
楽しいヨガ…★★アットホームでフレンドリーな雰囲気の中、効くヨガをご紹介していきます。