カテゴリー: 無料ヨガ・ピラティス動画

足指回しから始めて
足指ジャンケン　グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

足首回しも入ってるよ

夕貴先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう！

■木曜　ほぐしヨガ　担当
看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜　キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

朝、ベッドやお布団で寝たまま行っていただくのにちょうど良い朝ヨガです。
初心者の方にもおすすめです。
１日、気持ちよく過ごせますように。

■木曜　ほぐしヨガ　担当
看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴
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■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜　キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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お腹痩せに！脚痩せに！足パカ。
最後の方は縄跳びダンス風にしてみました。

Nizi Uさんの「Make you happy」、 可愛い曲ですよねー！
夕貴先生も家で親戚のお子さんと一緒に踊っているとか?!

「Make you happy」で「足パカ」してみました。
楽しいけど、後半かなり難しいです。辛いです。。
膝股関節あまりねじらないよう…無理のないようお願いします。

腹筋・内転筋使おう。

原曲：NiziU 『Make you happy』 M/V https://youtu.be/QW28YKqdxe0

■木曜　ほぐしヨガ　担当
看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴
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■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜　キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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足指回しから始めて
足指ジャンケン　グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

タオルギャザーも入ってるよ。
アンジーにも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう！

インストラクター：アンジー
https://www.instagram.com/96angie._.96/

■シバヨガONLINE
金曜21:00　楽しいヨガ担当

■シバヨガ鶴川スタジオ
金曜 19:30 楽しいヨガ担当

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たくさんのポーズを次々に行っていく月礼拝。
前半は初心者向けに丁寧に解説をして軽減方法もご案内しています。
後半は次々にポーズをとっていきましょう！

■木曜　ほぐしヨガ　担当
看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜　キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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初心者向け　朝のんびりと行うヨガです。
太陽光を浴びるイメージを気持ちよくしながら ゆったりと動きましょう！

■金曜夜　楽しいヨガ担当
インストラクター：ヨガ担当　アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です！

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音楽に乗って、一緒に3分2セット合計6分プランクにチャレンジしましょう！

2回目はアレンジありの鬼バージョンです。

シバヨガ・インストラクターと一緒にチャレンジー！！

■木曜　ほぐしヨガ　担当
看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

■シバヨガ鶴川スタジオ
木曜　キャンドルヨガ、ダイエットヨガ担当

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Shuta Sueyoshi さんの「HACK」、
頭から離れない！中毒性がある素敵な曲ですよね～！

「HACK」で「足パカ」してみました。
楽しくてあっという間に1曲終わります。
お腹痩せ、足痩せにいかがでしょうか。
腹筋・内転筋使おう。

原曲・音源：Shuta Sueyoshi / HACK https://youtu.be/aVxRk1CSAxo

■金曜夜　楽しいヨガ担当
インストラクター：ヨガ担当　アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です！

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