初心者でも座ったままできるヨガです。
仕事の合間、家事の合間にちょこっと動いてリフレッシュしましょう。
正座やあぐらで座るのが苦手な方でも簡単にできます！
座ったまま胸を開いたりねじったり前屈したり色々な動きをおこなっていきます。
■月曜朝 やさいいヨガ 担当：河本真由子
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