facebookで行ったライブ配信を編集しました。
呼吸と骨盤（ニュートラルとインプリントの確認）の確認をした後、ペルビックブリッジのエクササイズをご紹介しています。
主に身体の背面をひきしめるピラティスのエクササイズです。
ピラティス 担当：nalu https://www.instagram.com/naluroko12/
※はじめ音が小さいですが、エクササイズが始まるところから聞き取りやすくなります。
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