【初心者向け】おやすみ前の寝たまんまヨガ

夜にピッタリ！寝たまま行う簡単なヨガです。

最後に自律神経を整える方法を行いますので、特にリラックスできますよ。

寝る前はスマホを切って、このヨガをして、そのままお休みするのもいいと思います。よく眠れますように。

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。