足指回しから始めて 足指ジャンケン　グーチョキパー 足指組みなど 最後の方は難易度上がってます 足首回しも入ってるよ 夕貴先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー 音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう！ ■ … 続きを読む 🦶足指チャレンジ＜夕貴バージョン＞足首回し入り

朝、ベッドやお布団で寝たまま行っていただくのにちょうど良い朝ヨガです。 初心者の方にもおすすめです。 １日、気持ちよく過ごせますように。 ■木曜　ほぐしヨガ　担当看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴 https://w … 続きを読む 【初心者向け】朝ヨガ😴【寝たまんま】

お腹痩せに！脚痩せに！足パカ。 最後の方は縄跳びダンス風にしてみました。 Nizi Uさんの「Make you happy」、 可愛い曲ですよねー！ 夕貴先生も家で親戚のお子さんと一緒に踊っているとか?! 「Make y … 続きを読む 【NiziU Make you happy】で 縄跳び足パカ スマホ片手に【脚痩せお腹痩せ】

足指回しから始めて 足指ジャンケン　グーチョキパー 足指組みなど 最後の方は難易度上がってます タオルギャザーも入ってるよ。 アンジーにも難しい所もあったけど頑張ってみましたー 音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょ … 続きを読む 🦶足指チャレンジ＜アンジー バージョン＞タオルギャザー入り

たくさんのポーズを次々に行っていく月礼拝。 前半は初心者向けに丁寧に解説をして軽減方法もご案内しています。 後半は次々にポーズをとっていきましょう！ ■木曜　ほぐしヨガ　担当看護師兼ヨガインストラクター　平野夕貴 htt … 続きを読む 【初心者解説あり】月礼拝🌛【後半は流れるように】