facebookで行った動画配信をちょこっと編集しました！
腹筋トレーニング、自重を使った体幹トレーニング お腹ひきしめ、お腹痩せ、お腹の脂肪を取る ピラティスのエクササイズです。 腹筋初心者もどうぞ。
ピラティス基本の体幹を安定させながら足などを動かしていくエクササイズです。
ヨガ・ピラティス 担当：Kaya
https://www.instagram.com/kaya_yoga.pilates/
音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic
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