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🦶足指チャレンジ<アンジー バージョン>タオルギャザー入り

足指回しから始めて
足指ジャンケン グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

タオルギャザーも入ってるよ。
アンジーにも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

インストラクター:アンジー
https://www.instagram.com/96angie._.96/

■シバヨガONLINE
金曜21:00 楽しいヨガ担当

■シバヨガ鶴川スタジオ
金曜 19:30 楽しいヨガ担当

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「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

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【初心者向け】のんびり朝ヨガ🌞ストレッチ

初心者向け 朝のんびりと行うヨガです。
太陽光を浴びるイメージを気持ちよくしながら ゆったりと動きましょう!

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です!

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【Shuta Sueyoshi / HACK】で 足パカ 【あっという間に美脚?】

Shuta Sueyoshi さんの「HACK」、
頭から離れない!中毒性がある素敵な曲ですよね~!

「HACK」で「足パカ」してみました。
楽しくてあっという間に1曲終わります。
お腹痩せ、足痩せにいかがでしょうか。
腹筋・内転筋使おう。

原曲・音源:Shuta Sueyoshi / HACK https://youtu.be/aVxRk1CSAxo

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomは単発受講も可能です!


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【初心者向け】肩甲骨ストレッチヨガ【肩甲骨を柔らかく】

肩がかたい方に!

のんびりと一緒に肩甲骨を柔らかくしていきましょう。
肩甲骨ストレッチヨガ。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomレッスンにつき単発受講も可能です。

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音楽に合わせて【プランクチャレンジ 3分】 😈#4 アンジー

音楽に乗って、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう!

シバヨガ・インストラクターとチャレンジー!!

ちょっと熟していていも楽勝♪楽勝♪♪バージョン。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/

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月礼拝 ヨガのヘアアレンジ

facebookで行った動画配信をちょこっと編集しました!

月礼拝シークエンスの初心者向け簡単バージョンと
ヨガの時の髪型アレンジを紹介してます。

ヨガ担当 : アンジー
https://www.facebook.com/motomi.aso
https://www.instagram.com/96angie._.96/


音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

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毎日できるプチエクサ

facebookで行った動画配信をちょこっと編集しました!

股関節周りを動かしてほぐしたりストレッチしたり。
気楽に試していただけるエクササイズです。
よかったら毎日朝晩やってみて下さい!!

ヨガ担当 : アンジー
https://www.instagram.com/96angie._.96/

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