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【音楽に合わせて】リズムヨガ ウォーミングアップ 1#2-1

音楽に合わせて動いていくフローヨガです。
夕貴先生の振り付け第1弾。
4曲セットのうちの1曲目。
今回はウォーミングアップその1。

立位で背伸びをしたりストレッチをしたり、気持ちよく身体を動かします。

ヨガ 担当:夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

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ほぐしヨガ 半分の鳩のポーズ

facebookで行った動画配信を編集しました。

シバヨガONLINEほぐしヨガ45分レッスンの一部をチラ見せ!

初心者の方でもヨガのレッスンの流れ、ポーズの流れを気楽に味わっていただける15分です。 夕貴先生の笑顔にも癒されます。

ヨガ 担当:夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
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立ったまま気軽にできるヨガ

facebookで行ったライブ配信をちょこっと編集しました。

立ったままマットが無くてもできる 初心者向けのリフレッシュできるヨガです。
肩まわりのストレッチなどをした後、 三角のポーズをとっていきます。

ヨガ 担当:夕貴
https://www.instagram.com/yuukihirano_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

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椅子に座りながらできるリフレッシュヨガ

facebookで行ったライブ配信をちょこっと編集しました。

椅子で行う簡単なヨガ、チェアヨガです。
肩、首、おしりをストレッチしてリフレッシュしましょう。

ヨガ 担当:平野夕貴
https://www.instagram.com/yuuki_nurseyoga/
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満月ヨガ 呼吸法&リラックス

満月の日におすすめのポーズをご紹介してます。

満月の日は、呼吸が早くなりやすかったり心が忙しくなりやすいと言われています。そんなときにリラックスできる完全呼吸法と真珠貝のポーズです。

初心者の方や夜のリラックスタイムにオススメ。
胸とお腹両方使って呼吸を深めましょう。
自律神経が整います。

夕貴先生初めてのライブ配信の様子です。

ヨガ 担当:平野夕貴
https://www.instagram.com/yuuki_nurseyoga/
https://ameblo.jp/yu1001ki/

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