カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

🦶足指チャレンジ<河本真由子バージョン>ジャンケン

足指回しから始めて 足指ジャンケン 
グーチョキパー
足指組みなど 最後の方は難易度上がってます

河本真由子先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー

音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【初心者向け】肩甲骨ストレッチヨガ【肩甲骨を柔らかく】

肩がかたい方に!

のんびりと一緒に肩甲骨を柔らかくしていきましょう。
肩甲骨ストレッチヨガ。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/
zoomレッスンにつき単発受講も可能です。

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【リズムヨガ】ダイナミックフロー#1-2 解説+通し🕺音楽に合わせて

音楽に合わせてダンスのように楽しく動くフローヨガ!

2曲目の解説+通しです。合計2回動きます。

リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

音楽に合わせて【プランクチャレンジ 3分】 😈#4 アンジー

音楽に乗って、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう!

シバヨガ・インストラクターとチャレンジー!!

ちょっと熟していていも楽勝♪楽勝♪♪バージョン。

■金曜夜 楽しいヨガ担当
インストラクター:ヨガ担当 アンジー https://www.instagram.com/96angie._.96/

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【リズムヨガ】ウォーミングアップ#1-1解説+通し🕺音楽に合わせて

音楽に合わせてヨガ! 1曲目の解説+通しです。
合計2回動きます。

リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく 一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです!

このヨガは、河本真由子による振り付けです。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

🦶足指チャレンジ<naluバージョン>ジャンケン

足指回しから始めて
足指ジャンケン 
グーチョキパー
足指組みなど
最後の方は難易度上がってます

nalu先生にも難しい所もあったけど頑張ってみましたー
音楽に合わせて一緒にチャレンジしてみましょう!

ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【香水 / 瑛人】で 足パカしたら、お腹痩せすぎる【4分】

瑛人さんの香水、素敵な曲ですよね〜!!
YouTubeらしく流行に乗って曲に合わせて足パカしてみました。

アラフォー・インストラクターには結構きつくて笑うしかなかったです。
腰への負担が大きいのでなるべくお尻の下に何か挟んでください。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【プランクチャレンジ 3分】苦手でもやり切る 😈#3 河本真由子

音楽に乗って、一緒に3分プランクにチャレンジしましょう!

シバヨガ・インストラクターたちと一緒にチャレンジー!!

河本真由子先生バージョンです。
苦手と言いながら3人めですしお手本のようにやってくれました。

■月曜朝 やさいいヨガ 担当:河本真由子
https://www.instagram.com/drops.of.yoga/
https://www.facebook.com/Drops.of.YOGA.japan

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【あぐらがかけない】ほぐしヨガ🌸【初心者向け】

あぐらがかけない人、左右差が気になる人、 股関節周りのかたさが気になる人に試していただきたい
初心者向けの、ほぐしヨガです。

マッサージから行っていき、ヨガのポーズを使いさらにほぐします。

ヨガ担当:Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。

カテゴリー
無料ヨガ・ピラティス動画

【お腹・全身一気に使う】ヨガエクササイズ3種 9分

お腹を使いながら全身を動かしていく
ヨガエクササイズ3種

お腹痩せはもちろん、
ストレッチも!筋力UPも!
欲張りな ヨガならではのエクササイズ。
しかも、ちょっとハードなのでじんわり汗ばみます。

ヨガ担当:Maria https://www.instagram.com/maria_y.o.g.a/

シバヨガでは、ちょっとしたすきま時間に楽しく動ける無料のヨガ、ピラティス動画を配信中です。よかったらお見逃しのないようチャンネル登録をお願いします。

「シバヨガONLINE」では、オンライン・フルレッスン(45分)を毎日受けていただけます。是非、ウォーミングアップからクールダウンまで通してヨガまたはピラティスのレッスンを受けていただきたいと思います。入会金などもなくいつでもやめられますのでお気軽にお試しください。