ピラティスの基本を確認しよう！
特に初心者の方におすすめ。
ピラティスの呼吸の確認、骨盤の動かし方を確認して 簡単なエクササイズを行います。
どのピラティスを行う場合も、まずはここから確認してみるのがいいかも。
ピラティス担当 : nalu https://www.instagram.com/naluroko12/
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